红豆莲子薏米汤怎么做

红豆莲子薏米汤拥有许多的好处，并且做起来的要领也非常简单。便是将红豆洗洁净，用温水浸泡约莫40分钟摆布后捞出来，搞干之中的水份，做好之后将珍珠薏仁以及干莲子洗洁净筹备一会利用。.然后将上面筹备的质料与热开水一块儿放入锅中，肯定要盖上锅盖之后，用大火煮到有声音响的时间，然后再用小火连续煮大概18分钟摆布就可以熄火啦，再翻开锅盖，参加冰糖，再断断续续的用小火加热到冰糖熔化就可以了。

此外这种汤还拥有很好的摄生作用，

防癌抗癌：莲子擅长补五脏不敷，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对于鼻咽癌有抑制作用，这统统，组成了莲子的防癌抗癌的养分保健功效;

降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

强心安神：莲子芯所含生物碱拥有明显的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。红豆拥有清心养神、健脾益肾，有较多的膳食纤维，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用。

薏仁拥有富含蛋白质，可以剖析酵素，软化皮肤角质，使皮肤平滑，淘汰皱纹，解除色素雀斑，使肌肤白净。

莲子拥有补脾止泻，养心安神，主治夜寐多梦，失眠，忘记，心烦口渴，腰痛脚弱，线人不聪，莲子芯味道极苦，却有明显的强心作用，能扩张外周血管，低落血压;莲芯另有很好的祛心火的效用，可以医治口舌生疮，并有助于就寝。

另有值得注意的是做红豆莲子薏米汤肯定不要放入大米，由于大米多数是长在水中，含有大量的湿气，而红豆以及莲子薏米都是起到消灭湿气的作用的，一旦参加大米之后，汤就会变得浓厚，尽管在味道上会更好一些，然而参加大米之后红豆莲子薏米汤的营养价值就险些所剩无几了。