红豆花生粥的做法

粥，如今愈来愈受人们的接待，寻求摄生的现代人，都喜好把粥作为早饭，然而平凡的白粥已经难以知足现代人的口胃，林林总总的粥屡见不鲜，有种种蔬菜粥、杂粮粥乃至林林总总的生果粥。下面先容一种红豆花生粥的做法，说不定又能勾起许多人的食欲哦。

1.红豆花生粥的做法详细先容：

1.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水份。

2.红豆、花生仁分别洗净，用温水浸泡回软。

3.陈皮洗净备用。

4.锅中参加约2000毫升冷水，将红豆、花生仁、陈皮放入，烧沸约10分钟，参加粳米，用小火慢熬煮，待米烂豆熟时，参加红糖拌匀，便可盛起食用。

2.食谱养分：

粳米：粳米能进步人体免疫功效，增进血液循环，从而淘汰高血压的时机；粳米能防备糖尿病、脚气病、老年斑以及便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维份子，有助胃肠蠕动，对于胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

赤小豆：赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因而它有优良的利尿作用，能解酒、解毒，对于心脏病以及肾病、水肿有利；另有较多的膳食纤维，拥有优良的润肠通便、降血压、降血脂、调治血糖、解毒抗癌、防备结石、健美减肥的作用；赤小豆是富含叶酸的食品，产妇、干娘多吃赤小豆有催乳的效用。

花生仁（生）：花生含有富厚的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有加强记忆力、抗老化、止血、防备心脑血管疾病、淘汰肠癌产生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；拥有醒牌以及胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之效用。

3.食谱相克：

粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不行与苍耳同食，不然会致使肉痛。

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，二者均能利水消肿，在用于医治肾炎水肿的时间结果很好；然而恰是由于利水功效太强，正常人不行服用。

花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，不然易致使腹泻；花生不行与香瓜同食。

陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

在看了上面的红豆花生粥的做法之后，是否以为实在照旧挺简朴的呢？上面不但先容了红豆花生粥的具体做法，乃至还列出了这种粥的营养价值以及一些搭配禁忌。依据上面的先容，确定许多从不下厨的人也会制作，然而在制作出了鲜味的红豆花生粥之后不要太心急，会很烫哦。