黑芝麻馒头乌发养生的好主食
黑芝麻馒头对于身材很有益处，黑芝麻是滋补强壮剂，可以或许养发、生津、通乳、润肠，实用于身体虚弱、头发早白、血虚萎黄、津液不敷、大便燥结、头晕耳鸣等症。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对于肠液淘汰引起的便秘，单独运用即有效验。
以是咱们要时常吃点黑芝麻，尤为家里有白叟的，黑芝麻馒头是很好的一种要领，补食黑芝麻。
黑芝麻馒头质料：
面皮：中筋粉500g、水或者牛奶260g、盐一勺、糖60克、酵母5克、色拉油5克、黑芝麻25克
馅料：黑芝麻25克、细砂糖15克
黑芝麻馒头做法：
1、不凌驾体温的温水先把酵母泡三分钟，激活酵母活性。
2、面粉中放入糖、盐、油、然后将酵母水以及剩余的水量逐渐逐步倒入面分团里，边倒边用筷子搅，等全部面粉都沾到水，酿成一块一块的时间，再上手和面，直至平滑。
3、以及好的面，罩上保鲜膜，放在温暖的处所发酵，膨大2-3倍，用手指按压不塌陷，不会缩便可。
4、应用发面的时间做芝麻馅，黑芝麻里放入糖拌匀便可。
5、面团掏出来，放在案板上，擀发展45厘米，宽20厘米的长方形。
6、用一个刷子沾了水，匀称地刷一层水。
7、将内馅匀称地铺在面皮上，轻压，只管即便使其粘合在面皮上。
8、将面皮卷起来，酿成一个圆柱状后，分成8等分。。
9、蒸锅里放凉水，将馒头坯放在抹油大概铺了屉布的蒸屉上盖盖饧20分钟，大火水烧开后，转小火蒸15分钟便可。
10、别着急揭盖，放5分钟后，再开盖，拿出来现吃。
啰嗦一句：
在平凡超市里一样平常少见在包装上评释中筋、高筋、低筋粉的面粉，以是用富强粉就好了。