黑枣黑木耳

黑木耳黑枣以及桂圆一块儿炖汤喝，这是一道营养价值高而且味道至关好的汤品。实在黑木耳不但是可以以及黑枣，桂圆炖着喝，并且还可以与别的的食物搭配来食用，如许非但既拥有黑木耳的营养价值，也还拥有别的食品的营养价值。以是如许制做成的汤品或是菜养分尤其的富厚，咱们来看看黑木耳黑枣炖桂圆的制作方法。

黑木耳黑枣是属于黑五类的食物，以是黑木耳以及黑枣的营养价值都很高。尤其是将二者联合起来更拥有富厚的养分。黑木耳黑枣在做汤的时间，必需参加桂圆来，如许做出的汤品的结果才会更好。

食材

质料：黑木耳桂圆黑枣冰

步调要领

1、先泡发黑木耳(我一样平常是泡发留宿)然后摘掉根部洗净。

2、把黑枣烧泡发10分钟然后揉撮洗净。

3、把黑木耳以及黑枣同时放入炖锅，加入适量的水，开中火烧开然后转小火逐步的炖30分钟，接着放入桂圆连续炖45分钟，到末了有点汁浓时放入适量的冰糖炖5分钟后就可以了。

注意事项

黑枣养分阐发：

1.枣能进步人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理钻研发明，红枣能增进白细胞的天生，低落血清胆固醇，进步血清白蛋白，掩护肝脏，红枣中还含有克制癌细胞，乃至可使癌细胞向正常细胞转化的物资;

2.时常食用鲜枣的人很少患胆结石：这是因为鲜枣中富厚的维生素C，使体内过剩的胆固醇变化为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的几率也就随之淘汰;

3.枣中富含钙以及铁，它们对于防治骨质松散以及血虚有首要作用：中老年人更年期时常会骨质松散，正在生长发育岑岭的青少年以及女性容易产生血虚，大枣对于他们会有非常抱负的食疗作用，其结果通常是药物不克不及相比的;

4.对病后体虚的人也有优良的滋补作用;

5.枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压低落的物资，对于高血压病有防治效用;

6.枣还可以抗过敏、除了腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、加强食欲。

黑木耳黑枣怎样炖桂圆的做法，如今都相识了吧。在黑木耳黑枣桂圆汤中既然有了黑木耳，黑枣，桂圆的营养价值，并且另有了它们各自的药用价值。以是各人肯定要来学学这道汤的做法，常期的食用还会能起到肯定的食疗作用。