黑木耳肉末粥怎么做

黑木耳是一种菌类，我信赖很多人都已经吃过它，在生活中它可以用来做很多种不同的菜的。像咱们对比常见的黑木耳炖小鸡蘑菇，黑木耳炒鸡蛋，黑木耳炒肉片等等。不晓得各人有无吃过黑木耳做的粥呢?实在用黑木耳跟肉末一块儿做的粥味道无比不错哦，下面来看看黑木耳肉末粥详细是怎么做的吧。

粥非但好消化，还能参加种种食材做出种种富厚的粥，并且主食的量减少了，晚饭喝一碗，既不会积食，还不会长胖，对于脾胃也很有益处。

做法一：

食材

主料

大米50克

黑木耳一小把

要领步调

大米洗洁净，在电饭锅里，用净水浸泡30分钟，开始煮粥。

黑木耳提前泡发，洗洁净，切得碎碎的，瘦肉洗洁净剁碎。香葱切成末备用。

粥煮熟之后，放入肉末，放入黑木耳，再煮5-10分钟，参加盐，撒上香葱末便可。

做法二：

食材

主料大米50g辅料盐适量木耳适量肉末适量

步调

1.大米

2.用水浸泡30分钟

3.放入电饭锅中高压

4.木耳泡发

5.剁碎

6.肉剁碎

7.剁少量香葱

8.将高压的粥放入小锅中

9.放入肉末

10.放入木耳

11.放上小葱出锅，可以加少量盐

黑木耳拥有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用低落血粘，软化血管，使血液活动动畅，淘汰心血管病产生。黑木耳另有较强的吸附作用，时常食用利于使体内孕育发生的垃圾实时排挤体外。黑木耳对于胆结石、肾结石也有较好的化解功效，黑木耳的作用由于它所含的植物碱拥有增进消化道、泌尿道种种腺体排泄的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。

通过以上先容的要领，我想各人应该晓得黑木耳肉末粥详细是怎么做了。提示各人的是黑木耳对于身材尤其好，以是咱们应该时常吃。它最常用的作用便是可以或许抗胆固醇、降血脂，对于软化血管的方面也有很神奇的疗效，因而也很适宜老年人利用。