黑米花生粥
中国是一个很注意摄生的国家，对付养生之道深谙此中，古有华佗的五禽戏起强体健身之作用，再辅以林林总总中药食谱加以保养，而在中国的漫漫长河中，涌现了许多关于关于摄生的食谱，而此中黑米是一种较常用的摄生食材，本期为各人先容一道黑米花生粥。
中国人大多喜食大米，而纰漏了黑米拥有的营养价值，多食黑米可以开胃、活血养肤、明目等作用，在加之与红豆这种消暑佳品搭配起来，红豆可止吐、消腹胀等效用，对于脾胃衰弱的较适合，在加之花生。
黑豆花粥的做法如下：
1.红豆，花生，黑米，糯米，大米等量
2.将各质料洗净，用水泡一小时摆布。
3.放入电高压锅中，加适量水，加了冰糖一块儿煮。
4.按下煲粥键，半小时摆布就熟了。
5浓浓的粥出锅了。
家常美食小贴士：
黑米是一种抱负的补益食材，黑米由于外皮乌黑固得名“黑米”，因其效用又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
怎么样煮出好喝的黑米粥?1、黑米不像白米同样是经由精加工的，一半脱壳之后就直接食用，有点像“糙米”。因而用来做米饭时要参加白米一块儿，口感更好。
2、用黑米做粥时要经由一段时间的浸泡，它让充实吸水。3、煮粥时再参加一些糯米可以增添粥的黏度，口感香糯。
4、为了增添黑米粥的富厚口感以及养分，咱们加了花生以及红枣，非但能起到补血益气，养脾益胃的效用，吃起来有差别的口感以及风韵呢!
以上即是黑米花生粥的具体做法了，你是否也很心动呢，想如饥似渴回家做一大碗花米花生粥呢?此粥老少皆宜，保管你吃了一碗还想要一碗，以上的做法只是此中的一种做法，你也可以利用家用的锅，应用小火举行慢炖，在此中加红枣也是可以的哦。