黑米红豆粥

黑米信赖各人对比熟习，黑米实在便是糯米内里的一种，黑米有着无比高的食用代价，时常吃黑米是可以起到很好的摄生效用以及保健的作用，黑米有滋阴补肾的效用，时常吃黑米可以起到很好的健脾胃以及医治血虚等服从，黑米的作用无比的全面，咱们要擅长应用黑米为咱们的康健办事。

黑米有多种做法，咱们既可以用黑米来做成饼，也可以用黑米来做成甜点以及制作成粥，咱们接纳了黑米搭配上红豆制作出一道摄生效用无比大的粥——黑米红豆粥。

黑米为黑稻加工产物，属于糯米类，是由禾本科植物稻经恒久培养形成的一类特色品种。稻粒表面长卵形，稻壳灰褐色，粒型有籼、粳两种，粒质分糯性以及非糯性两类。糙米呈玄色或者黑褐色，养分富厚，食、药用价值高，除了煮粥外还可以制作种种营养食品以及酿酒，素有“黑珍珠”以及“天下米中之王”的佳誉。最具代表性的陕西洋县黑米、自古就有“药米”、“贡米”、“寿米”的佳誉。

质料：红豆黑米白砂糖

做法：

1.红豆以及黑米洗净，净水浸泡5小时以上。

2.将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆以及适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖便可

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一级黑米：珍选恒久天然自然选择以及人工培养中保存下来的优质黑米品种，含蛋白质、矿物质、以及抗氧化身分花青素等营养成分，米粒匀称光芒、饭粒油量微甜、香味浓烈俱佳。

一级红豆：珍选恒久自然选择以及人工培养中保存下来的优质红小豆品种，含蛋白质、膳食纤维以及多种矿物质。皮薄、味香、光彩美丽、豆沙含量高。

上文咱们先容了甚么是黑米，咱们晓得黑米非但可以食用并且另有无比高的食用代价，黑米有医治血虚以及健脾胃等效用，以是咱们要明白怎样应用黑米来为咱们的康健办事，上文细致先容了接纳黑米搭配上红豆做成的黑米红豆粥。