黑米红豆花生粥的做法

2024-02-19 22:40
admin

这个炎天行将到来了咱们的痘痘时常泛滥,炎天太热许多的朋侪们又涌现上火,不免就会造成痘痘的产生,这个时间咱们就越发应该吃一些五谷杂粮来快速的低落咱们身材的怒气,接下来的文章咱们就来一块儿相识一下关于黑米红豆花生粥的制作方法。

食材明细

红豆

花生

黑米

糯米

大米

冰糖

制作历程

1.红豆,花生,黑米,糯米,大米等量,将各质料洗净,用水泡一小时摆布。

2.放入电高压锅中,加适量水,我加了一块冰糖一块儿煮,冰糖对比大块就一块儿煮了。

3.下煲粥键,半小时摆布后便可。

养分效用

黑米所含锰、锌、铜等无机盐多数比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特别身分,于是黑米比平凡大米更具养分。多食黑米拥有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对付少年鹤发、主妇产后衰弱,病后体虚以及血虚、肾虚均有很好的补养作用。

红豆气息甘、酸、平、无毒,拥有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功效,被李时珍称为“心之谷”。有化湿补脾之效用,对于脾胃衰弱的人对比适宜,在食疗中常被用于高血压、动脉硬化、种种缘故原由引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用处。红豆富含淀粉,因而又被人们称为“饭豆”,红豆蛋白质中赖氨酸含量较高,宜与谷类食物混淆成豆饭或者豆粥食用。

文章之中咱们相识的这道黑米红豆花生粥的做法,实在呢,对付降火以及医治痘痘有着很好的效用,并且黑米以及红豆都是补血的,非常适合女性朋友们来食用是一款很好很美容的食材。