黑构杞怎么吃效果最好
通过观察发明，黑枸杞的内里的营养价值要比平凡的枸杞更要高，适量的吃一些，非但可以或许进步身材的免疫力，另有增进消化，防备疾病的作用，吃黑枸杞的要领也对比多，对比常见的有直接品味，用温水冲泡食用，此外也可以泡酒，也可以放入菜品之中。
直接咀嚼干吃
直接品味黑枸杞会有淡淡的香甜感，像平常吃的葡萄干同样。
枸杞的护眼功效依赖于此中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水，光是泡水或者煲汤，并不克不及完整开释。以是品味黑枸杞的结果是最佳的。
用温水冲泡
用冷水或者温水(温度过高会损坏黑枸杞中的花青素，发起50-75度水温)冲泡，由于过高的水温会损坏枸杞中的花青素。冲泡等候5分钟摆布便可饮用，黑枸杞的冲泡喝完之后，肯定细致，黑枸杞不克不及直接倒掉，黑枸杞的果实中还含有许多的营养元素，可以直接把果实吃掉，结果会更好
泡酒
花青素能耐有很快的开释速率，以是黑枸杞泡酒的话可以即泡即饮，也可贮藏后再饮用，贮藏时间不宜过久，半个月摆布最佳。
煮汤
黑枸杞也可以用一样平常的煮粥煲汤来食用。
细致：在煮粥煲汤的时间参加黑枸杞，发起在出锅后再参加，可以最大水平的保存养分。
入药
黑枸杞自身含有人体必要的多种微量元素，尤其是花青素的含量超高。自身便是一味宝贵中药。