含锌硒高的食物
锌元素对付人体来讲是无比首要的一种微量元素，要是人体中缺乏锌的话，身体健康肯定也是会受到影响。要是身材缺锌的话，可以从饮食上举行调治，譬如多吃一些含锌元素的食品，像牛肉、虾皮、牡蛎等食品中含有的锌元素便是许多的。
牛肉
牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必须的氨基酸许多;牛肉中还富含大量铁以及锌,以是说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸取,人体对于牛肉中的锌的吸收率为21%——26%,而对于全麦面包中的锌吸收率只有14%。
虾皮
虾皮富含钙、磷、锌,是补锌最佳的食品之一,其尤为钙的含量极其富厚,要是想补钙,它也是不错食材之一。
牡蛎
牡蛎的锌硒含量都很高，养分也很富厚，可以适量的摄入。
蛋白锌硒
第4代卵白锌硒是从鸡蛋中提取的，经由动物转化，吸收率更高，更宁静，适宜孩子增补锌硒，可以恒久服用。