海带可以常吃吗
海带是一种很常见的食品，不但有很富厚的养分，并且有不错的食疗代价。然而许多朋侪不晓得，海带是不可以胡乱吃的，尤为是自身不缺碘的朋侪，要是恒久吃海带，反而由于碘摄入过多而致使疾病。此外，吃海带的时间最佳不要饮酒，也不要品茗，否则影响铁的吸取，还会致使腹痛腹胀，影响消化。
海带含有大量的不饱和脂肪酸以及食品纤维，能肃清附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，增进胆固醇的分泌。热水提取物对付体外的人体KB癌细胞有显着的细胞毒作用，对于S180肿瘤有显着的抑制作用，并且海带还富含抗癌明星_硒，拥有防癌的作用。海带能进步机体的体液免疫，增进机体的细胞免疫，调治免疫力的食品另有许多，香菇便是此中之一。
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食品纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空以及食品通过小肠的时间，云云，纵然在胰岛素分泌量淘汰的环境下，血糖含量也不会上升，而到达医治糖尿病的目标。海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种宝贵的药用物资。当代科学研究证明，甘露醇拥有低落血压、利尿以及消肿的作用。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度低落，淘汰血管硬化。因而，常吃海带可以或许防备心血管方面的疾病。
实在海带有许多咱们所不晓得的效用，比如说在海带中含有不饱和脂肪酸以及食品纤维，要是是血脂较高的朋侪，通过吃海带可以有用的低落血脂，还能调治肠胃。要是是碘缺乏的朋侪不放吃一点海带，如许可以增补碘，能防备甲状腺肿。