海带跟什么相克

海带是一种很好的食品，摄入后可以给人们的身材之中带来无比多的营养价值，尤为是海带之中含有铁质，对付缺铁性血虚的患者就可以起到很好的医治效用，但肯定要记着在刚吃完海带后不要立刻就去吃对比酸涩的生果，如许是会影响到本身的身材之中对付铁质的吸取以及消化，有拦阻结果。

1、吃海带后不要立刻品茗(茶含鞣酸)，也不要立即吃酸涩的生果(酸涩生果含植物酸)。由于海带中含有富厚的铁，以上两种食品都会拦阻体内铁的吸取。

2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较富厚，会加剧病情。

3、妊妇以及干娘不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿以及婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

4.海带不克不及长期浸泡，尽管食用海带前运用水漂洗，然而时间不宜过长，一样平常说浸泡6小时摆布就可以了，浸泡时间太长海带中的营养物质，会溶解于水，营养价值就会低落。

5.特殊人群慎吃海带，因为海带中碘的含量较富厚，患有甲亢的病人不要吃海带，会加剧病情;妊妇以及干娘不要多吃海带。

6.沿海的高碘地域要尽量少食海带，如许可以防备碘过多疾病的产生，此外过多服用海带，大概致使甲状腺癌症。

并且海带中还含有大量的不饱合脂肪酸及食品纤维，它可以敏捷肃清血管管壁上过剩的胆固醇，而且资助胃液举行排泄，到达消化的目标，对付肠胃蠕动有很大资助。

海澡类食品不仅仅只有海带可以食用，它另有很多种类，比方红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或者浓缩液，也可购置自然的海带回家本身摒挡，无非任何有资助的食品在烹饪时，牢记!尽量接纳清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方法摒挡，才不致于失去原有的瘦身目标哦。

海带热量低且满盈胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一样平常纤维更容易消化吸收，资助身材顺畅排便。并且咱们可以把海带作为宵夜或者点心，由于海带不会长胖。