谷雨后应多食用滋阴的寒凉性食物

文章导读:三阴交：出自《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，拥有调脾胃、益肝肾的作用。　　阴陵泉：出自《黄帝内经灵枢》。位于胫骨内髁下，如山陵下之水泉，为足太阴脾经的合穴。可健脾利水，通利三焦。现代医学钻研，另有增进白细胞吞噬指数上升，进步免疫力的作用。　　血海：出自《针灸甲乙经》，位于膑骨内上缘2寸，本穴善治种种血证，有引血归脾之功效，如同百川归海。

方为清朝名医吴鞠通名方。此中鲜芦根清热除烦、生津止渴；川麦冬润肺养阴、益胃生津，清心除烦；鸭梨味甘、性微寒，为“百果之宗”，是果糖的堆栈，可清热生津润燥，化痰止咳，同时，另有调血压、降胆固醇，增进就寝的作用；荸荠性甘温，以及肝以及中，利五脏，明目益胃；莲藕性甘平味涩，本草纪录可补中养神

4月20日为谷雨节气。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是24骨气中的第6个骨气，也是春天末了一个骨气。

谷雨后降雨增多，氛围中湿度逐步加大，此时农作物需雨露润养。在这个时代人们外出频仍，室外活动量大，满身阳气易生发外越，尤其是阴虚病人，多因虚阳上扰，清窍被役，而涌现口干舌燥，鼻干目涩、耳鸣等。

这个时间润养脏腑非常有利。传统医学脏腑顺安工程及灵子点穴疗法创始人刘承山传人、拥有保健科学以及中医专业双学位的闫珉川提醒，谷雨摄生首当育肾养阴，滋肾水涵肝木；其次要平抑肝阳，育肾柔肝；同时健脾益气，培土生金。尤为要尤其细致对于脾土的颐养以及肾阴的滋养。

谷雨先后应多食用滋阴的寒凉性食品，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。也可依据食谱举行综合保养，使脏腑与天然“谷雨”骨气的特征相应，闫珉川先容了谷雨顺安摄生汤的做法。

取河北赵县鸭梨半个、荸荠5个、藕30克或者用甘蔗50克切碎与鲜芦根15克、麦冬15克一块儿用奶锅煎水1000毫升，可加冰糖调味，于谷雨当天9-11时以及17-19时各取汁500毫升适温饮用。

此方为清朝名医吴鞠通名方。此中鲜芦根清热除烦、生津止渴；川麦冬润肺养阴、益胃生津，清心除烦；鸭梨味甘、性微寒，为“百果之宗”，是果糖的堆栈，可清热生津润燥，化痰止咳，同时，另有调血压、降胆固醇，增进就寝的作用；荸荠性甘温，以及肝以及中，利五脏，明目益胃；莲藕性甘平味涩，本草纪录可补中养神，益气力，同时，可止渴去热、谈心肾、厚肠胃、固精气，使人强壮；甘蔗下气以及中，助脾胃、利大小肠，消烦止渴，除了心胸烦热。

在谷雨节气当天以及后一天17-19时，服食“谷雨顺安摄生汤”2号补肾气，阴中求阳，滋水涵木。要领为：当归60克猪肾2枚。用水将当归、猪肾同煮，当猪肾煮熟后捞出，将猪肾按烹饪习气制作服用。

方中当归性甘辛，味温，归肝、心、脾经。甘温质润以补血，辛温气香以行血。补中有动、行中有利，善以及血分，为血中圣药；猪肾补肾益气，温补元阴、元阳，补精益髓，添加生命动力。

特别强调传统医学的摄生，饮食、经络、活动密不可分，尤为是经络方面，浴足温经是重中之重，不行疏忽。谷雨节气适时及先后各一天，酉至戌时，也便是18-21时，举行浴足温经最佳。此时为胃经疾病欲解时，脾以及胃相内外，脾为后天之本，主运化、主统血。将木盆中兑入开水，待水温适合时，纳双足于水中，温经通络5～10分钟。同时，做深呼吸5～10次。然后用食指或者拇指点或者按双侧三阴交穴、阴陵泉穴以及血海穴各6次。开穴通络，通过脏腑传感，调解脾、肾、肝三经经络及脏腑气血阴阳均衡。

逐日清晨可做顺安谷雨扶引功，最佳时间为丑、寅时即1-5时，取平坐式。吸气时，左手向上托举，右手掩左胸；稍停后呼气，两手回置腿上。稍停，再吸气时，右手向上托举，左手掩右胸，摆布瓜代各5～7次。然后叩齿、深呼吸、鼓漱咽津各3次。可防治腹中结瘕瘀血、目黄、鼻炎，鼻衄、颊颔肿大、肘臂外后缘肿痛、掌中热等。

相干知识：

三阴交：出自《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，拥有调脾胃、益肝肾的作用。

阴陵泉：出自《黄帝内经灵枢》。位于胫骨内髁下，如山陵下之水泉，为足太阴脾经的合穴。可健脾利水，通利三焦。现代医学钻研，另有增进白细胞吞噬指数上升，进步免疫力的作用。

血海：出自《针灸甲乙经》，位于膑骨内上缘2寸，本穴善治种种血证，有引血归脾之功效，如同百川归海。