谷物麦片怎么做
麦片是许多人都适宜食用的食品，尤为是减肥的人来讲非常有利，因麦片拥有很猛烈的饱腹感。谷物麦片怎么做好呢？原汁原味的麦片拥有清香的食粮味道，以是可以直接用滚水冲着喝。为了让麦片更拥有味道，可以参加蜂蜜、牛奶等，孩子喝的话还可以参加一些生果，味道也会更佳。
麦片的功效与作用
预防心血管疾病
麦片可以有用地低落人体中的胆固醇含量，若时常食用，可对于心脑血管疾病起到肯定的防备作用。
降血糖
时常食用麦片，有着无比好的降糖、减肥效用，糖尿病患者多吃不妨，棒棒哒!
润肠通便
麦片粥有通大便的作用。许多老年人大便干，容易致使脑血管不测，可以通过食麦片来办理这一题目。
补充钙质
麦片含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，有防备骨质松散、增进伤口愈合、防备血虚的效用，是补钙佳品。
延年益寿
麦片中含有极其丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有着帮助疗效;此外，亚油酸对于老年人也是大有裨益的，可以资助他们加强体力，祛病延年。
美白祛斑
麦片中含有大量的抗氧化身分，这些物资可以有用地克制黑色素形成历程中氧化还原反映的举行，淘汰黑色素的形成，淡化色斑，维持白净靓丽的皮肤。
牛奶燕麦饮
将燕麦片与水按照1:6的比例加入锅中，煮开。煮的时候要一边搅拌一边煮。
鸡蛋调匀，然后放入锅中，再煮一下，就可以关火了。
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盛出，倒入鲜牛奶冷热均可，就可以饮用了。
点评：
经典的搭配，美味营养，很适合做早餐。
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将燕麦片放入沸水中，煮至粘稠，盛出。
冲入牛奶冷热均可，搅拌成牛奶燕麦粥。
将新鲜的草莓洗净铺在牛奶燕麦粥表面即可。也可以根据个人喜好铺上其他的水果。
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风味独特，味道香甜，很适合小孩和女性朋友食用。