更年期女性朋友要少吃盐
更年期女性朋友要少吃盐，专家先容说：更年期的女性朋友要限定盐的摄入。专家先容说：更年期的主妇因为内分泌的转变，大概会涌现水肿、高血压，因而天天食盐节制在3—5克。
更年期主妇体内雌激素程度低落，骨组织合成代谢降落，因而容易产生骨质松散，增添骨折的发生率，乃至大概涌现身高变短，驼背哈腰等征象。但中老年女性天天若能摄入1000毫克的钙，非但可以维持骨骼韧性，还有助于低落血压，维持神经，肌肉的兴奋性。还要多吃乳类及乳制品，海产品、虾皮、海带、芽菜、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等含钙高的食物。
以上便是更年期女性朋友要少吃盐的相干先容，别的，酌量食用蜂乳、花粉、大豆、花生、芝麻、蚕豆、可润泽肌肤，到达美容效用;山查、玉竹、桑椹可防备脂肪聚集及动脉硬化，核桃、首乌、黑豆可防备鹤发。