肝肾亏虚怎么补

肝肾亏虚是指肝肾两个器官涌现两虚的征象，中医理论以为肝肾同源，以是二者时常是相伴亏虚的。肝肾亏虚时常会表现为没有食欲、失眠、腰酸背痛等征象。肝肾亏虚最佳利用食疗的要领逐步调治，平常要细致维持生存情况恬静，时常晒太阳，不要吹冷风，举行适量的身材熬炼。

肝肾亏虚的表现

肝肾两虚。肝藏血,肾藏精,精血同源,能互相转化滋长,故曰“肝肾同源”。肝气疏泄可使肾气开合有度,肾气闭藏可防肝气疏泄太甚。若损精太过,肾气不敷,累及肝脏,进而诱发肝肾藏泄失调,则会涌现阳痿、遗精、滑精、阳强不懈。

临床表现:

1、失眠多梦、满身燥热、注意力难以会合,记忆力降落。

2、食欲不振、恶心胃疼、腹痛腹泻。

3、畏寒怕冷,腰酸背痛、腿脚转筋。

4、“性趣”降落、烦闷、发急、心慌。

肝肾两虚食疗要领

1、生地30克,粳米30～60克。将生地洗净切片,用净水煎煮2次,共取汁100毫升。把粳米煮粥,待八成熟时入药汁,共煮至熟。食粥,可连服数日。

2、鸽蛋5个,30克。先将阿胶置碗中,入净水适量,无烟火上烤化,趁热入鸽蛋以及匀即成。迟早分作2次食用,可一连服用至全愈。

3、羊肝1具、熟地200克、枸杞30克,捣烂为丸。每次9～15克,日服3次,枵腹温开水送下。

4、胡桃仁、首乌各15克、天麻6克,与龟头或者鸡头或者猪脑炖至肉烂,吃肉喝汤。

5、猪脑1具、天麻9克、枸杞子30克,隔水炖熟服食。

6、鹌鹑1只(去毛及胆肠)、枸杞30克、杜仲10克,煮熟后去杜仲,吃肉喝汤。

肝肾两虚注意事项

此种体质多形寒肢冷,喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故阳虚体质者尤应重情况调摄,进步人体抵抗力。有人指出,若在夏日举行20～30次日光浴,每次15～20分钟所得的紫外线将能利用一年。

对付年迈及体弱之人,夏日不要在外露宿,不要让风扇直吹,亦不要在树阴下停顿过久。

由于“动则生阳”,春夏秋冬,天天举行1～2次,详细项目因体力而定因。