干花生米怎么煮好吃

干花生米可以煮吃，花生煮吃可以增补人体必要的种种营养元素，花生可以抗衰老，对于皮肤好，花生还可以清肺，对于肺部起到润泽的作用，花生米还可以养胃，生吃花生米养胃的结果对比好，许多人还不会做煮干花生米，实在煮干花生米的要领比较简单，干花生米怎么煮好吃？接下来咱们来看看吧。

干花生米怎么煮好吃？

1.筹备适量的花生米，洗净，放在锅里，放入适量的水，参加食盐

2.然后筹备调料盒，用调料盒重要是不让调料散落在水里，不消也可以，在调料盒里放入一个八角，一小把小茴香

3.将料盒盖上，然后将调料盒放入锅中

4.盖上锅盖，开火，等锅里的水开了之后关小火，不要让水噗出来

5.煮上差不多二十分中就可以了，吃起来口感轻微有点脆脆的，要是想吃软一点的，可以再煮一下子

6.关火，将料盒拿出来，装盘，就可以端上桌吃了

花生功效

1.花生中的的脂质约莫含有50%，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。并且所含的脂质根本都是不饱和脂肪酸，此中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。蛋白质种类多，氨基酸的构成也非常多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少之外，其他氨基酸含量都很富厚。

2.食用花生可以健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。

3.花生含富厚的维生素及矿物质，可以增进人体的生长发育。

4.花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸，此中赖氨酸可使儿童进步智力，谷氨酸以及天门冬氨酸可促使细胞发育以及加强大脑的影象本领。

5.花生中所含有的儿茶素对于人体拥有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防备过早朽迈的首要身分。常食花生，有益于人体延缓朽迈，故花生又有“长生果”之称。

特别提示

胆病患者慎食、体寒湿滞及肠滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、内热上火者忌食。