钙片要吃多久

咱们的骨骼重要身分便是钙质，以是说为了可以或许让身材越发强健一些，人们平常生存中照旧必要增补充足钙质的。补钙可以去病院打钙针，也可以用吃钙片的方法来举行。如今钙片也是分成几种，重要便是针对的人群有所不同。那末题目来了，钙片这种保健品要吃多久才好呢?

补钙吃钙片一般吃多久

1、婴幼儿补钙

1到3岁之间的婴幼儿一样平常不必要补钙，通过母乳喂养或者添加辅食就能取得人体所需的钙质，然而经由微量元素的检测确凿必要补钙的话，也应以食品为主，要是用药物补钙的话最佳一个月后就住手服用，隔断一个月后再补钙，云云循环，一样平常半年之后就不消再补钙了。

2、儿童补钙

儿童补钙依然以食补为主，摄入养分富厚的食品，平常多到场户外运动，多晒晒太阳，如许基本上能知足身材多钙质的需求。要是选择药补的话最佳照旧选择一年中的两个月举行补钙，譬如春天大概冬天中的任何一个月都可以，牢记不要一连补钙以避免中毒。

3、青年人补钙

青年人精力旺盛一样平常都以为本身不必要补钙，其实不然，经钻研评释人体在30-35岁之间骨密度值到达最高峰，在此之前补钙对于身材是大有益处，可以防备骨质松散。那末青年人补钙照旧以食补为主，药补的话一样平常补1到3个月的时间就够了。

4、中老年人补钙

中老年人的钙质流失对比快，很容易涌现骨质松散的环境，中老年人补钙一样平常以药补为主，一个月后才奏效，那末补3个月摆布的时间就差不多了，平常还可以多细致饮食，睡前喝一杯牛奶便是一个号习气，非但可以补钙还可以改进就寝。

5、妊妇补钙

妊妇做为特殊人群，在有身早期就要增补钙质，不停到孕期36周为止，尤为是到了有身的后期，人体多钙的必要变得更大，徐了增补一样平常钙剂还以迟早喝一杯牛奶。