蜂蜜蒸苹果

苹果在蒸熟之后尤其的酸，只能是生着吃，但是直接吃苹果又会以为太凉，有的人肠胃受不了，大概给孩子吃的时间是最怕酸的，为了制止苹果蒸熟后很酸，可以制作蜂蜜蒸苹果，味道好营养价值也很高，同时有助于增进消化以及吸取，并且制作的要领也无比的简朴，对比受人接待。

可以混淆着吃。中医学以为苹果拥有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

苹果，养分富厚，是老幼咸宜的生果之一。它的营养价值以及医疗代价都很高，每一100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg，维生素B1为0.01mg，维生素B2为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。

此中很显着维生素C及铁质会由于蒸煮历程的高温而被损坏，胡萝卜素会由于脂肪高温易于吸取。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的康健元素。

其性味甘酸而平、无毒，拥有生津止渴、益脾止泻、以及胃降逆的功效。苹果中的胶质以及微量元素铬能维持血糖的稳固，以是苹果不然而糖尿病患者的康健小吃，并且是统统想要节制血糖的人必不可少的生果。而且它还能有用地低落胆固醇。

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调治神经系统功效，缓解神经告急，增进就寝。

并且蜂蜜没有别的药物所拥有的压制、疲劳、分神等副作用。苹果蜜的镇定功效最为凸起。蜂蜜可以养分心肌并改进心肌的代谢功效，使血红蛋白增添、心血管舒张，防备血液凝聚，包管冠状血管的血液循环正常。蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，蜂蜜可以促使胃酸正常排泄，另有加强肠蠕动的作用，能明显收缩排便时间。

蜂蜜蒸苹果

用料：苹果一个。蜂蜜一勺。水适量。

蜂蜜蒸苹果的做法

苹果切块放入碗中。

参加一大勺蜂蜜，加少许水。

盖上保鲜膜放入微波炉，用中火加热5分钟。

细致：水要少，保鲜膜戳几个洞再加热。