番茄白菜汤的做法

每一个人的饮食习惯都是差别的，然而咱们肯定要掌握食品的做法让食品的营养价值展示到最佳同时可以或许对于身材举行更好的滋补，此中时常喝一些汤类不会增添肠胃的包袱，并且口胃也对比平淡，番茄白菜汤便是最常吃的一种，可以或许很好的增补咱们体会所必要的维生素，并且口胃平淡酸甜能起到开胃的作用，下面一块儿相识下番茄白菜汤的做法。

番茄白菜汤的做法

所需食材

番茄一个.洋芋一个.圆白菜150克.香菇两朵.葱适量.姜适量.番茄酱适量.盐适量.鸡精少量

制作方法

1、番茄白菜汤食材。

2、圆白菜洗濯洁净切成块。

3、西红柿洗濯洁净切成块。

4、洋芋切成滚刀小块。

5、泡发好的香菇切成丝。

6、炒锅热锅凉油六成热放入葱姜炸香后放入番茄酱翻炒。

7、等番茄酱炸出红油后放入西红柿翻炒。

8、番茄炒好后然后放入香菇丝翻炒。

9、放入甘蓝翻炒。

10、甘蓝炒蔫后放入洋芋翻炒。

11、翻炒匀称。

12、放入水煮10分钟，洋芋熟了放入盐以及鸡精翻匀便可。

食用须知

1.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几，此中维生素C的含量富厚。

2.别的，圆白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个好处。以是，有身的主妇、血虚患者应该多吃些圆白菜，它也是主妇的首要美容品。

3.它能进步人体免疫力，防备伤风，掩护癌症患者的生存指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，至关煊赫。

4.奇怪的圆白菜中有杀菌消炎的作用，咽喉痛苦悲伤、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类都可请圆白菜帮助。

5.圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”，对于溃疡有着很好的医治作用，能加快创面愈合，是胃溃疡患者的有用食物；

6.多吃圆白菜，可增长食欲，增进消化防备便秘。圆白菜也是糖尿病以及肥胖患者的抱负食品。

番茄白菜汤的做法无比的简朴，并且食材也是对比常见的，咱们平常在生活中可以根据本身的口胃以及饮食习惯举行制作，也可以适量的在内里放一些肉片，然而想要身材越发的康健咱们饮食肯定要细致养分的平衡。