饭后养生祛病必吃的5种零食
花生
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，恰是我国住民通常膳食中较为缺乏的维生素之一。因而故意多吃些花生，不但能增补一样平常膳食中维生素B2之不敷，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
葵瓜子
可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及矿物质，此中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于维持皮肤细嫩，防备皮肤干燥以及天生色斑。
核桃
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲牢靠不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能增进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
大枣
防备坏血病。枣中维生素C含量非常丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感触委顿疲倦，乃至孕育发生坏血病。
奶酪
固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿牢靠。营养学家通过钻研评释，一个成年人天天吃150克奶酪，有助于到达人老牙不老的目的。