度过夏天少不了以下的方法
导语：夏季养生
，我们要对付的是夏季的湿气、暑气，因此如何清热解暑，如何健脾化湿就是我们需要去了解的，以下我们介绍了几款夏季养生
必备的祛暑中药：藿香、佩兰等，并且附上做法，大家可以尝试一下。
专家指出，夏日保健常用的中药重要有三类，如健脾除湿药、益气养阴药、解暑清热药。
藿香、佩兰都是健脾除湿药，能解暑化湿，理气以及胃。可以取藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿伤风、腹泻吐逆。荷叶也是健脾除湿药，能清热祛暑、健脾升阳。用法是取鲜荷叶1张，大米150克，一块儿熬粥，这是夏日解暑佳品。
益气养阴药如沙参麦冬饮，能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。用法是取沙参、麦冬各10克，生藊豆10克，煎汤，参加梨汁、冰糖分服，对于暑热口干口渴者最佳。
解暑清热药重要是指金银花、菊花、薄荷等。金银花可清热解毒，可直接加白糖沏茶饮，也可参加乌龙茶适量一块儿沏茶喝。菊花可以疏风清热、清肝明目、解毒，可以取菊花、金银花各10克，泡水作茶饮。而薄荷可以清利头目、解毒透疹。薄荷有两种服法，一种是取薄荷10克，荷叶15克，金银花20克，煎水服，有很好的消暑结果。另一种是把薄荷与绿茶同泡，能治头痛、风热伤风、目赤等。
专家先容，有些简单易行的保健要领可以到达摄生目标，一是按压后颈部第七颈椎棘突下的大椎穴，可以或许起到清热除湿的结果。二是按压手少阴心经以及心包经，天天一次，对于肉痛、心悸、心胸沉闷都有缓解作用。三是按压太阳穴、印堂穴，可提神宁心。
祛除夏天的暑气和湿气，大家都会了吗？夏季养生
就用中药祛暑。