冬季体寒吃什么
冬季已经来临，气温越来越低，有很多朋友都十分怕冷，患有体寒的症状，那么在寒冷的冬天体寒吃什么
好呢?下面小编来为您介绍几类可以有效缓解体寒症状的食物。
1、根茎类
根茎类：医学钻研职员发明，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有富厚的无机盐，这类食品没关系与其他食物搀杂食用。
2、含碘食品：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食品可以增进人体甲状腺激素排泄。
3、含铁高的食品
血虚的主妇体温较正常血色素的主妇低0.7℃，产热量少13%，当增添铁质摄入后，其耐寒本领明显增强。因而，怕冷的主妇可有意识地增添含铁量高的食品摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。生果囊括：奇怪的、罐装的(非糖水类)生果。
4、辛辣食品
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
5、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的防寒结果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有利肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加速，内分泌功效加强，从而到达防寒作用。
6、脱脂奶成品以及其他代乳品
囊括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆乳、豆腐以及不含添加剂的豆类食物。
在寒冷的冬天了解好体寒吃什么
，多吃些能够御寒的食物，就可以不断提高机体的抵抗力，温暖的度过严冬。