冬季上火适当吃些凉性食物
冬天人的肺腑火盛，上火征象好像还不少，故民间有冬吃萝卜夏吃姜的说法。冬天外界天气虽冷，但人们穿患上厚、住患上暖、运动少，体内积热不克不及适量披发，再加之冬季饮食所含热量较高，很容易致使胃肺火盛，乃至涌现火盛三焦征象，那末怎样才能防备冬季上火呢？哪些食疗可以起到降火的作用呢？咱们一起来相识一下！
适当吃点凉菜
冬天寒冷，人们喜好吃油脂多、高热量的食物，加之户外活动少，因而易发胖，尤为是胸腹部以及臀部。为了不增添体重，除了细致体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身材自我取暖和，多斲丧一些脂肪，进而还会到达减肥之目标!
常喝凉开水
若能时常饮用凉白开水，则有防备伤风、咽喉炎以及某些皮肤病之效用。尤为是清晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒本领以及肾脏排洗本领加强，增进新陈代谢，加强免疫功效，又有助于低落血压、防备心肌梗塞。
提醒：冬季吃些冷饮，旨在消火，非但结果较快，并且也是一番新奇的享受。固然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤为是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，以是再吃些性冷的食品，才气有更佳的结果。