冬瓜和浓缩橙汁的做法是什么

冬瓜在秋天是时常吃的蔬菜，冬瓜中的营养价值是很高的，冬瓜不但拥有美容养颜的作用，并且对付想要减肥的人来讲，时常吃冬瓜还拥有减肥的效用，冬瓜在平常的服法也是许多的，大多数人吃冬瓜基本上是炖汤喝的，实在冬瓜还可以制作成橙汁冬瓜，下面详细借号冬瓜以及浓缩橙汁的做法。

冬瓜和浓缩橙汁的做法是什么?

1.冬瓜洗净去皮去瓤，切成1cm摆布粗细的条状

2.锅中加水，水烧沸后下入切好的冬瓜条，再次煮开后出锅过凉

3.浸入加了冰块的凉白开中

4.取一个大碗，倒入橙汁，加白糖，充实搅拌至白糖整个消溶

5.把瓜条捞出沥干水分，泡在调好的橙汁里

6.1个甜橙切片，另取柠檬1片盖在浸泡冬瓜条的橙汁上，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏至冬瓜条充实吸取橙汁的味道便可

冬瓜的功效与作用

1、降脂减肥

冬瓜中的丙醇二酸能有用节制体内的糖类转化为脂肪，防备体内脂肪聚集，还能把肥胖过剩的脂肪消耗掉，对于防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有优良的结果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有用改进人体血糖程度。此外，膳食纤维还能低落体内胆固醇，降血脂，防备动脉粥样硬化。

2、美容养颜

冬瓜籽中含有油酸，拥有克制体内黑色素沉积的功效，拥有优良的润肤美容结果。别的，冬瓜籽所含的蛋白质以及瓜氨酸更可滋润皮肤，还能克制黑色素的形成。

3、利尿消肿

冬瓜中富含多种氨基酸，瓜籽以及果皮中的含量高于果肉。这些物资能资助人体排除游离氨迫害，并有利尿消肿的效用。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积压的致癌物质尽快分泌出去。

4、清热解暑

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏季服食尤为相宜，常用于水肿以及体虚浮肿等。

5、冬瓜满身都是宝

冬瓜满身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳;冬瓜子效用为清肺化痰、利湿排脓，运用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的效用，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。