冬瓜的热量是多少

当代社会都是以美为主，岂论男性照旧女性，以是在平常的生存之中，各人都在想着怎样才气减肥，让本身的身段越发相符群众的审美请求。尤其是对付女孩子们来讲，想要减肥胜利的话食品的选择也是无比首要的，关键在于不克不及吃热量很高的食品。那末，冬瓜的热量是几多?

热量：11大卡100克可食用部门。

营养成分：碳水化合物：2.6克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克、纤维素0.7克、维生素A12微克、维生素C18毫克、胡萝卜素80毫克、钾78毫克。

冬瓜减肥法，是一种应用冬瓜减肥的要领，自古就被以为是不错的减肥要领，冬瓜与其他瓜果差别的是---不含脂肪，而且含钠量极低，有利尿排湿的效用，冬瓜减肥法可以令人快速瘦下来。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等效用。亦可医治水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可到达消肿利尿，清热解暑作用。

冬瓜拥有较高的营养价值。每一百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，另有多种维生素，尤其是维生素C的含量较高，每一百克含有16毫克。别的，因含有丙醇二酸，以是对于防备人体发胖，增长健美，拥有首要作用。

冬瓜的功效

冬瓜有优良的清热解暑效用。夏日多吃些冬瓜，非但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠少少，以是是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素以及人体所必须的微量元素，可调治人体的代谢均衡。

冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，令人食量淘汰，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不酿成脂肪。因而，冬瓜是肥胖者的抱负蔬菜。

适宜人群：一样平常人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为实用。

实用量：天天60克。

提醒：冬瓜是一种解热利尿对比抱负的一样平常食品，连皮一块儿煮汤，结果更显着。因冬瓜性寒，故久病、体寒或者阳虚者应少食。