蛋白粉含糖吗
蛋白粉的种类无比多，有的蛋白粉内里是含有糖分的，有的蛋白粉内里没有含糖，可以依据本身的需求，来选择有糖大概是无糖蛋白粉，平常也不克不及吃患上太多，由于吃的太多也会引起肥胖。它的重要效用便是可以或许增进机体的代谢，有助于人体对于蛋白质的吸取，然而一般来说康健的人并不需要增补蛋白粉。
蛋白粉含糖吗
有的有，有的没有，然而蛋白粉吃多了同样会长胖的。正常饮食是不会缺乏蛋白质的，以是不必要增补。蛋白粉平常也是不发起随意喝的，由于蛋白质是人体所需的一部分，然而增补多了，会孕育发生脱氨基作用，把蛋白质转换成糖分大概脂肪贮存，这个历程会孕育发生含氮的对于身材倒霉的物资，可以称为毒素。一样平常在大夫见一下增补，不是尤其环境，不要增补的。
营养价值
参与机体的构成及机体的代谢
蛋白质是一类首要的营养素，它的存在与生命的种种运动紧密联系，比方介入机体的组成及机体的代谢，介入遗传信息组成以及代谢，同时也为机体提供热量。
能被人体消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白质的种类极为繁多，差别食品泉源的蛋白质，能被人体消化、吸取以及应用的水平也差别，也就是说，差别种类的蛋白质其营养价值有所区别，而抉择蛋白质营养价值的重要因素是蛋白质中必须氨基酸的种类以及含量。氨基酸评分(AAS)是测评蛋白质中必须氨基酸种类以及含量的一个常用指标。
健康人不需要食用蛋白质粉
《中国住民膳食营养素参考摄入量》中举荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，大概按总能量计占10%～12%便可知足代谢必要。别的，蛋白质摄入量因人的年事、体重及劳动强度差别而存在肯定的悬殊。生长发育期的儿童以及青少年、怀孕期或者哺乳期的主妇，蛋白质的需要量一样平常高一些。