大米花生粥下奶吗

只有足量的奶水才可以或许增补宝宝身材所必需养分，才可以或许让产妇的心境得以放松。尽管不少产妇在坐月子时期以及哺乳时期都不断进步滋补食材，但是仍旧有一部分产妇发现自己的奶水基础就不敷宝宝喝。对于产妇造成了极大的困扰，畏惧对于宝宝的身材造成严峻影响，以是喝花生粥是有助于下奶的吗?

产妇吃什么下奶粥比较好呢?

1、黑芝麻粥

食用效用：补肝肾，润五脏，实用于产后乳汁不敷，防备便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，便可食用。

2、花生大米粥

食用效用：醒脾益气，润肠通便，拥有催乳、止血及补血的效用

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或者迟早各1次)，尤其适宜冬天生宝宝的产妇。

3、虾米粥

食用效用：养分富厚，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益醒目乳，产后乳汁排泄不敷可时常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，参加洗净的虾米，熬至米熟汤稠时便可食用。

4、莴苣子粥

食用效用：补脾胃，通乳汁。实用于主妇产后体虚乳少或者乳汁欠亨。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或者粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

5、阿胶大枣羹

食用效用：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后痊愈、身材性能调治、催乳下奶都非常有用

做法：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用洁净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。尤其是冬天生孩子的产妇，服用结果尤佳。

6、鸡汁粥

食用效用：滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不敷、衰弱劳损产妇食用

做法：白条鸡一只(最佳是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米100克，精盐适量。白条鸡放入砂锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗洁净，放入锅内，参加鸡汁、精盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。