带壳炒花生的热量

带壳炒花生这种食品的热量是不高的，100g炒花生的热量还不到500卡路里，各人不消太耽心吃炒花生会涌现变胖的环境，只要咱们细致花生的食用量就可以了。带壳炒花生这种工具有很大的营养价值，由于花生衣对付咱们止血以及血虚是有医治代价的，各人可以来相识炒花生的做法以及营养价值。

食物功效

一、带壳炒花生的营养价值

钻研中发明，在花生中含有大量的营养物质，此中在花生衣中所含有的油脂以及多种维生素对于人体康健而言无比的有利。同时在花生中还含有可以或许让凝血时间收缩的物资，这种苦营养物质可有用的抗衡纤维蛋白的溶解，从而起到增进骨髓制造血小板的功效的作用。这些营养物质对于多种出血性疾病都无比有用的作用，不但可以或许快速的止血，同时对原发病有肯定的医治作用。

炒花生米是生存中很常见的一道菜，尤为是喜好在用饭的时间喝喝小酒的人，花生米是很好的下酒菜。固然不仅如此花生米也有无比富厚的营养价值，对于咱们人体的康健是很有资助的，尤为是对付有血虚大概缺铁的人来讲，花生米中的赤色的皮铁元素是无比富厚的，并且在平常生存中要是身材有经常出现淤青的环境也是可以吃的。花生米的制作方法有很多种可以依据本身的需求来确定。

炒花生的做法

炒花生米的做法一：

质料：花生粒、幼棉糖、油适量、干木樨沫

1、花生米粒儿温水冲一下，沥干

2、筹备糖，干木樨沫

3、冷油起锅

4、倒入沥干水分的花生粒儿

5、开中小火不绝翻炒

6、约莫6分钟摆布听不见噼啪的响声后，连忙控油起锅

7、轻微晾一下子，拌上幼绵糖，撒上干木樨沫

8、待完整凉透，吃起来便是酥脆酥脆的啦

提醒：肯定要冷油下锅，这是咱们幼儿园大厨的独家秘方，包管香酥脆的口感

炒花生米的做法二

质料：花生、油、盐

1、净水冲刷一下

2、倒入油小火

3、参加洗净花生中火炒三分钟

4、花生变红调制小火炒一分钟关火

5、装盘撒一些盐

提醒：冲刷花生去掉花生外貌的脏东西还可以维持花生不会那末容易炒糊