吃紫薯粥可以减肥吗

紫薯的颜色不但英俊，并且口感也是无比精致的，很受各人的喜好，紫薯的营养价值也是很高的，紫薯不但可以熬粥，并且还可以用来制作林林总总的糕点吃，味道都是很鲜味的，有些人喜好用紫薯熬粥喝，各人都晓得紫薯中淀粉含量是很高的，因而许多人时常用紫薯来取代主食，吃紫薯粥可以减肥吗?

吃紫薯粥可以减肥吗?

紫薯粥是可以减肥的，紫薯作为生存中常见的食材，食用的方法也是多种多样的，紫薯粥是最简朴的做法，时常食用对于身材也是有益处的。

紫薯是相似于地瓜的一种美食，紫薯以及地瓜不同样，地瓜会对比甜，然而紫薯中的糖分含量会少一些，并且糯糯的口感入口无比的香醇，一样平常紫薯可以用来做粥喝，此外在内里加之一些糖大概是木樨，做出的粥，不但能减肥，还可增进养分。

紫薯的热量是非常低的，吃紫薯并不会致使人体发胖，紫薯重要是拥有无比好的减肥的结果，固然还可以或许将人体内的毒素排挤体外，亚健康的朋侪们可以适量的增补一些紫薯，紫薯可以或许有用的阻挠糖类变化成为脂肪，有利于维持身段，紫薯粥的减肥结果也是至关不错的。

紫薯减肥法1周掉10斤

紫薯粥

质料：米，紫薯。

做法：米洗洁净后用水浸泡半个小时以上，紫薯洗净去皮，切成小块。紫薯以及米放入沙锅，加足量的水，一次加足水，煮开后转小火。小火煮至紫薯化开，粥浓厚便可。

紫薯黄瓜羹

质料：紫薯1个，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。

做法：将紫薯以及去皮，切成丁状蒸熟。黄瓜去皮，切成丁状。将黄瓜、紫薯、牛奶一块儿放入搅拌机里搅拌。紫薯黄瓜羹可以作为早饭食用。有很好的饱腹感。尤其适宜在大鱼大肉后清算肠胃，制止身材吸取过多的油脂。

紫薯梅子饭

质料：紫薯一个，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。

做法：将紫薯去皮切丁，糙米洗洁净。紫薯丁、梅子、糙米、玉米碎一块儿放入电饭煲里煮熟。紫薯梅子饭可以取代午饭食用，每次吃一碗，即拥有无比好的饱腹作用。并且这个午饭低卡路里，高纤维，可以有用吸附油脂。

紫薯可可圈

质料：紫薯一个，苦瓜半根，可可粉5克。

做法：将紫薯洗洁净切丁煮熟，然后用勺子子压扁成泥状。再参加可可粉减半匀称。将苦瓜切成后1到2厘米的圈，将紫薯泥添补到苦瓜圈里。然后放入盘里蒸熟便可。