吃增肌蛋白粉有用吗
现代人对付身段的了解愈来愈高，尤为是男性们渴想本身可以或许有一副壮大的身躯，重点体现在四肢及躯干的肌肉发达水平高，力量感统统等等。因而，这部分男性设法想法进步身材的肌肉含量，乃至利用增肌蛋白粉来进步肌肉含量，那末，吃增肌蛋白粉有用吗？
增肌历程涉及到“氮均衡”的观点，氮均衡分为“正氮均衡”、“氮均衡”以及“负氮均衡”3种。青少年生长发育，妊妇产后的规复都处在“正氮均衡”阶段，增肌历程也同样，只有“正氮均衡”才阐明身材处于合成（增肌）阶段。
1、要是一样平常饮食上不克不及得到充足蛋白质食品的健身人群，譬如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食品的增补，这些健身练肌肉的朋侪可以斟酌吃蛋白粉来增补蛋白质。
2、想要练出大块头，健美型的肌肉男必要吃蛋白粉。由于这些肌肉男从一样平常的饮食中很难取得充足的蛋白质。要是要取得肌肉所必要充足的蛋白质，必要吃许多高蛋白的食品，譬如一次吃一脸盆鸡蛋等。
哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？
健身练肌肉只是为了强体健身、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有须要吃蛋白粉，由于一样平常饮食充足给肌肉提供充足的蛋白质。何况射入过多的蛋白质人体也不克不及贮存，过多的蛋白质会跟着人体的汗液、尿液排挤体外。另有摄入过多的蛋白质会加剧人体肾的包袱。