吃玉米会胖吗
许多朋侪都喜好吃玉米，然而喜好吃它的同时又会耽心这种食品会不会让本身胖起来，关于吃玉米会胖吗这个题目，小编可以确定的奉告你，吃玉米不会长胖的，由于它是粗粮，重要是膳食纤维，脂肪含量尤其低，并且另有许多咱们人体必要的物资，以是您就放心的吃吧，不会长胖的。
减肥食物玉米又名苞谷、棒子、蜀黎等。每一100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡)，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可增强肠壁蠕动，增进机体废料的清除。
玉米可煮汤代茶喝，也可破坏后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有富厚的钙、磷、硒以及卵磷脂、维生素E等，均拥有低落血清胆固醇的作用。印第安人险些没有高血压、冠心病，这重要是得益于他们以玉米为主食。此外，多吃玉米，还可以使眼睛维持年轻漂亮。
以是说，玉米是一个无比好的食材，不但吃了之后不会让您多长肉，并且它另有许多功效，可以给咱们机体提供许多微量元素，以是要是恒久以玉米为主食，也会有益于咱们的康健，要是您不想多花食物烹调玉米，那末可以直接吃玉米棒子，香味无比浓烈，值得选择。