吃洋葱的几大好处

在咱们的日常生活中，洋葱是无比常见的一种蔬菜!然而，吃洋葱到底可以带来什么样的益处呢!快来一块儿看看吧!

葱头又名洋葱，作为蔬菜已有5000余年的汗青，洋葱含有富厚的钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、胡萝卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等身分，此中的硫氨基酸拥有低落血脂以及血压的效用，前列腺素A拥有扩张血管、低落血黏度、防备血栓的作用。

天天吃洋葱，效果发明洋葱里所含的化合物也能阻挠血小板固结，并加快血液凝块溶解。以是，当你享用高脂肪食品时，最佳能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食品引起的血液凝块;以是说牛排通常搭配洋葱一块儿吃，是很有原理的.洋葱做菜非但味道极佳，且养分富厚。实在洋葱属碱性食品，并含有糖、无机盐、锌、硒(抗癌物资)、磷、硫等。

常吃洋葱对身体有以下益处：

1、所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可抗衡儿茶酚胺等升压物资，增进钠盐分泌，有降血压作用;

2、所含硫化物能增进脂肪代谢，拥有降血脂、抗动脉硬化作用，若天天食用50-70克洋葱，其降血脂作用比服降脂药妥当明还强;

3、洋葱所含类黄酮能低落血小板的粘滞性，常吃洋葱可防备血栓，淘汰心梗以及脑血栓几率;

4、洋葱含有与降糖药甲磺丁脲相似的有机物，能明显降低血糖含量;

5、所含硫化物、微量元素硒等，能克制胃癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌等;

6、洋葱所含挥发油能助性，白叟常吃洋葱可进步性生活质量;

7、洋葱可进步实验鼠的骨密度，常吃洋葱可防备骨质松散;

8、洋葱富含维生素C、尼克酸，它们能增进细胞间质的形成以及毁伤细胞的修复，使皮肤光洁、红润而富有弹性，具美容作用。所含硫质、维生素E等，能阻挠不饱和脂肪酸天生脂褐质色素，可防备老年斑。此外，洋葱含抗菌、抗炎物资，吃洋葱可防治肠炎痢疾。

洋葱的益处是多多的，以是，平常咱们可以多食用一些洋葱，即鲜味又可以对于身体健康有很好的资助。