吃糖健身的五大不利因素
活动时许多人喜好吃糖，如许可以在不增添体重的环境下给身材增补能量，从而到达瘦身的结果，实在如许做是谬误的。
一、要是在短期内大量摄入糖分，糖分进入了血液中，使血糖(血糖食物)过高，由于糖分的渗入渗出效应使水分从胃壁进入腔内举行了稀释，进而影响了胃的排空，进而引起腹部不惬意、头晕、恶心等不适的觉得。
二、此外摄入了过多的糖分使血液粘滞度及循环量增多，会影响心脏的功效，进而使得肌肉变得生硬，这对付健身、活动是极其倒霉的。
三、此外摄入过多的糖分会使得血液中的甘油(油食物)三酯升高，致使心血管疾病的诱因。
四、摄入过多的糖会影响钙(钙食物)质的吸取，相对于的淘汰对于其他养分成分的摄入，进而造成营养不良。
五、过多的糖易致使发胖，因过多的糖分在体内会变化为脂肪。
以是各人要公道的增补活动所需能量，不克不及根据本身的设法，来健身，如许容易造成一些意想不到的影响。