吃什么食物可以排湿气呢
我今年四十左右，身上一直不好。朋友说因为我身上湿气太重才导致现在状况。但是我不知道该怎么做，吃什么才能排出体内湿气？
排除体内湿气一般通过两部可以缓解，首先加强运动，因为运动可以疏解压力，活络身体各器官的运作，加速湿气从体内排出。其次注意自己的饮食，远离油腻辛辣和油炸，多吃水果和蔬菜。因为肠胃系统关系到营养和水分循环代谢，所以最好的办法就是均衡饮食。一般来说，牛奶，酒，肉等食物不易消化，会造成肠胃闷胀和紊乱。同时，在食用沙拉，白菜和苦瓜等食物时要注意食用量，烹饪时也可以加入葱姜蒜，从而降低其寒凉的性质。
泡脚可以去除湿气吗
泡脚是一种很好的养生方法，简单方便，是人们非常钟爱的养生方法。只需要一盆热水，泡泡脚，就可以促进全身的血液循环，使全身的疲惫得到缓解，释放出压力，更重要的是泡脚还可以去除身体里的湿气，带走湿气重给人体带来的所有的不良影响，使人感觉精力充沛，身心舒畅。需要注意的是，泡脚的时间要把握准确，否则会因为脑部供血不足而导致头晕现象。
身体里的寒气重有什么表现呀？
楼主，寒气重可能是因为你体内的血液不循环，体内寒气重并不会让你身体不舒服或者局部有什么变化，最常见的也就是你所说的手脚不易发热，长期处于一个冰冷的状态。平日在饮食上楼主就可以注意多吃有热量和营养的食物，比如羊肉、桂圆，同时也多参加体育锻炼，提高耐寒能力。在饮食上，吃辛辣的食物也是对驱寒气有一定作用的，在平日晚饭后可以适量的进行泡脚、刮痧、火罐都可以驱寒，希望我说的可以很好的帮助到你。