吃芹菜可助女性美白的菜谱

咱们日常生活中很常见的一种蔬菜芹菜，拥有美容的效用。因它含有大量的膳食纤维，还可以在肯定水平上办理便秘，还能减肥。

芹菜清新适口，味道清香鲜美，与肉类烹饪可以提拔鲜味。芹菜另有减肥作用，能资助脂肪焚烧，并且对于皮肤好，惋惜芹菜含有吸光剂，吃后晒太阳皮肤容易变黑，这让不少喜好吃芹菜的MM们为之苦恼。本日的咱们就找到“鱼以及熊掌”都能兼得的措施，既想瘦身又想美白的玉人们晚上吃芹菜就不怕变黑了，哈哈哈!

烹制要领(两人份)

质料：西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)

调料：油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(14汤匙)、盐(12汤匙)、白糖(12汤匙)、水(4汤匙)

1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

2、煮沸半锅水，将芹菜段倒入焯2分钟，捞起沥干水摊凉。

3、倒2汤匙油入锅烧热，倒入肉丝翻炒三十秒。

4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、14汤匙味精、12汤匙盐、12汤匙白糖进锅，炒匀称并煮沸。

5、将火熄灭，倒入飞过水的芹菜以及蒜蓉进锅，用铲子炒匀就可以起锅了。

小贴士

1、芹菜是一种风韵奇特的蔬菜，可凉拌或者炒食。

2、芹菜大抵分为西芹以及香芹两种，香芹叶较小呈淡绿色，矮小纤弱且香味淡，易软化;西芹叶片较大，绿色且叶柄粗，高峻而强壮，香味浓。

3、选购芹菜时，应挑拣菜梗短而粗壮，菜叶青翠而稀疏的;芹菜奇怪不奇怪，重要看叶身是否平直，奇怪的芹菜是平直的，寄放时间较长的芹菜，叶子尖端就会翘起，叶子软，乃至发黄起锈斑。

4、芹菜不克不及以及兔肉同食，会引起头发脱落;与鸡肉同食，会伤元气;与团鱼同食，会引起中毒。

朋侪们，之后在日常生活中要多食用芹菜，由于芹菜对于人的康健是很有资助的!不但能美容美白，还可以减肥瘦身，医治便秘。