吃红提子可以提高睡眠质量

红提子

的功效有很多，不过其中提高睡眠质量，是经研究表明的;经常食用红提子的人，睡眠质量比一般人要好，因为红提子的营养成分里，含有较多能辅助睡眠的褪黑素，可以有效的改善人们的睡眠质量。

吃红提子可以提高睡眠质量：

吃红提子葡萄有助于就寝：日前意大利科学家宣布了一项发明：吃提子有助于就寝。报导称，钻研职员共对于8种提子汁举行了检测，发明此中大概含有就寝帮助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺排泄的物资，可以资助调治就寝周期，并能医治失眠。

实在，提子除了有助就寝，另有许多益处。提子含有富厚的营养物质，据测定，逐日鲜食100克提子，可知足人体一日夜必要钙量的4%、镁量的1.6%、磷量的0.12%、铁量的16.4%、铜量的2.7%以及锰量的16.6%。提子能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，能起到补肾、壮腰、滋神益血、降压、开胃的作用，尤为在防备以及医治神经衰弱、胃痛腹胀、心血管疾病等方面有较明显的疗效。

现代医学发明，提子皮以及提子籽中含有一种抗氧化物资白藜芦醇，对于皮肤癌、心脑血管病有防备以及医治作用。别的提子皮中的自然色素对于低落血糖、抗癌有优良的结果，而深色(紫、红)的提子要比淡色(绿、白)的提子皮自然色素含量高，去皮的提子其功效会丧失许多，因而“吃提子不吐提子皮”有其科学原理。

别的，提子及其产物另有抗病毒活性的身分，钻研评释，鲜提子以及提子汁比葡萄酒的抗病毒本领强，葡萄酒中又以红葡萄酒的本领强。红葡萄酒中含有类黄酮化合物，尤其是此中的槲皮酮可以或许低落血小板的黏性，烈性酒以及啤酒就没有如许的益处，因而适量饮用红葡萄酒能起到掩护心脏、淘汰心血管疾病危害的作用。

温馨提示：

红提子是一种典型的保健水果，大家可以多多食用，不过脾胃虚寒的人，要注意控制一次性的摄取量，否则容易引起腹泻。