吃谷物可滋润秀发
吃谷物可滋润秀发
，一些富含B族维生素、微量元素和蛋白质的食物具有防治头发早白的作用。大米、小米等谷类食物含有的碳水化合物除了为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源，对头发也有很好的营养效果。
现代人的主食消费量越来越少，主食职位地方的转变，一个显着的危害便是致使维生素B1的缺乏，从而也对于咱们秀发的生长以及润泽组成了要挟。一般来说，一个成年人逐日食粮的摄入量至少不克不及低于300克。固然增进头发生长以及润泽的别的食品另有：种种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等，以及西红柿、洋芋、菠菜等奇怪蔬菜以及生果。
吃谷物可滋润秀发
，希望对您的饮食以及您的秀发有所帮助，祝您健康。