炒年糕的热量

如今许多年轻人都无比注意本身的身段，每一个人都想要拥有完善的身段，尤为在饮食上会节制热量高的食品，然而炒年糕的热量不高，要是想要减肥可以选择炒年糕，炒年糕中含有碳水化合物以及蛋白质，可以有用增补人体的维生素。炒年糕的做法也比较简单，下面给各人细致先容一下。

不高的。年糕是淀粉类食品，重要身分碳水化合物，碳水化合物与蛋白质会产生反映。你将年糕同青菜同烧，青菜含的是纤维素，不会长胖。只要年糕不要以及肉一块吃就好，要是想吃肉以及年糕，要离开吃，就不会反映。

一、年糕重要是利用糯米粉等食材制作而成的,此中含有大量淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质,且自身热量对比高,摄入后不容易被肠胃消化吸收,因而处于减肥时期的人群最佳不要吃年糕。

二、蒸年糕吃起来已经很过期了，而如今吃炒年糕倒是很盛行，炒年糕吃起来很有嚼劲，并且味道还俱佳，多种食材一块儿与年糕炒着吃还很养分，是一种很养分的鲜味，无非，炒年糕也不克不及多吃，对付肠胃是欠好消化的，适量的吃一些是可以的。

三、热量：177.49大卡

钾：28.74毫克

碘：15.34微克

脂肪：15.18克

钠：13.39毫克

磷：13.38毫克

镁：10.71毫克

炒年糕的热量是对比高的，吃多了会发胖，盼望正在减肥的朋侪以及身段肥胖的人群少吃炒年糕，并且肠胃欠好的人群也不要吃炒年糕，不然的话会刺激肠胃，还会致使消化不良。

四、年糕的营养价值

1、年糕的种类许多，拥有代表性的有北方的白糕、塞北田舍的黄米糕、江南水乡的水磨年糕、台湾的红龟糕等。年糕有南北风韵之别。北方年糕有蒸、炸两种，均为甜味;南边年糕除蒸、炸外，另有片炒以及汤煮诸法，味道甜咸皆有。

2、年糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、钙、磷、钾、镁等营养元素。

30火腿炒年糕