炒冬瓜热量高不高

冬瓜是一种常见蔬菜，并且冬瓜的营养价值就对比高，尤其适宜摄生人群食用。在生活中，许多女性朋友在选择食品以前，都要相识一下该食品的热量到底是高照旧低，要是过高就不会选择，由于终究畏惧本身变胖，从而变得很丑。那末题目来了，炒冬瓜的热量到底高照旧不高呢?

素炒冬瓜的热量(以100克可食部门计)是46大卡(192千焦)，单元热量较低。

每一100克素炒冬瓜的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的2%。

营养价值

冬瓜

冬瓜含有多种维生素以及人体必须的微量元素，可调治人体的代谢均衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，令人食量淘汰，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不酿成脂肪。因而，冬瓜是肥胖者的抱负蔬菜。同时冬瓜有抗衰老的作用，久食可维持皮肤洁白如玉，滋润平滑，并可维持形体健美。别的冬瓜另有优良的清热解暑效用。夏日多吃些冬瓜，非但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠少少，以是是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、妊妇水肿的消肿佳品。

1、降血压：因为冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，以是最适宜需低钠食品的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

2、掩护肾脏：冬瓜汁及冬瓜提取物能增添动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变水平，并拥有明显淘汰血清肌酐含量的作用。病理组织学表现，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾毁伤均有较显着的掩护以及阻断作用。

3、减肥降脂：经钻研发明，冬瓜中富含丙醇二酸。能有用节制体内的糖类转化为脂肪，防备体内脂肪聚集，

还能把肥胖过剩的脂肪消耗掉，有优良的减肥结果。葫芦巴碱重要存在于冬瓜瓤中，它能资助人体新陈代谢，克制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功效因子之一。

4、美容养颜：唐朝《圣济总录》书中先容了昔人用冬瓜制作面脂举行美容的要领。此外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白净;《神农本草经》纪录：冬瓜子能使人“面目面貌生辉”。冬瓜子是古代面脂中的常用药。