炒板栗的热量

冬天是吃板栗的时间，跟着气温的不停低落，在大街上卖糖炒板栗的人也是愈来愈多，并且咱们平常总能在街上闻到板栗的香味，是无比诱人的，板栗中的养分也是无比富厚的，尤为是维生素以及膳食纤维的含量是很高的，然而对付爱美的人来讲，板栗尽管好吃，然而畏惧板栗的热量高，无益于保持身材。

糖炒板栗的热量是多少呢?

100克(约6-7颗中等巨细)熟栗子能量为214大卡，而一碗熟米饭(100g)的热量约为170大卡。也就是说，5-6颗板栗的热量就相当于一碗米饭所孕育发生的热量了。

如许说来，板栗也是不克不及一次吃太多，吃多了容易致使肥胖。

吃糖炒板栗需要注意哪些问题

1、糖炒板栗的口感很好，然而也不克不及一下子吃患上太多，吃多了容易致使体内气血不畅，加剧肠胃包袱。

2、要是是在街边买的糖炒板栗，不要以为果肉越金黄越好，由于金黄色果肉的有大概是经由化学处置惩罚。

3、在吃糖炒板栗，大概是吃板栗一类的食品的时间，都不宜吃鸭肉、羊肉、牛肉等食品，吃多了会涌现食物中毒大概是吐逆征象。

禁忌人群

1、糖炒板栗的水份对比少，糖分对比多，能量的摄入也将变高了，因而，有糖尿病以及肥胖症的患者，就不要吃了。要是想吃板栗，可以斟酌烧煮之后的栗子。

2、要是是有急性肠胃炎、胃十二指肠溃疡等肠胃疾病患者，不但不宜吃糖炒板栗，只要是板栗，都不应该吃大概尽量少吃。

糖炒板栗是怎样炒的

质料：板栗、糖、盐、

做法：1、将买回来的板栗先用水洗洁净，一些板栗上会有小绒毛。

2、用小刀在每一一颗板栗的PP上切一个长长的口。东西肯定要随手，否则会切得手大概切坏板栗。

3、把板栗晾干，然后筹备好炒锅，烧干后放入板栗以及盐。

4、快速的翻炒，肯定不克不及停!你会逐步发明板栗PP上的谁人隐语在不停的变大。

5、在炒了约莫15分钟之后，板栗上面的盐逐步的就沉到锅底了，板栗壳又是光秃秃的了。

6、这时连续炒，板栗的启齿逐步变大，盐也开始逐步变黄。

7、待盐都变黄的时间，放入一勺白糖。洒的时间要匀称一点，然后连续翻炒。

8、逐步的，闻到了熟习的香味，糖炒板栗的特有的香味，刹时就很开心了。

9、这时还必要连续炒大概15分钟。炒的历程真的很累，然而闻着它的香甜气味，动力就有了。

10、关火，焖2-3分钟，胜利了!