常吃海带的坏处多吗
海带是一种无比有养分的食材，它生长在海中，罗致了海洋英华，富含大量的矿物质元素，可以或许给身材带来极大的增补，因而，吃海带对于身材的康健无比好。然而，因为海带的含盐量无比高，因而，不少人耽心吃多了会给身材带来副作用，下面就来看看常吃海带的弊端多吗？
一、吃海带有弊端吗
海带不克不及当主食
吃海带对于人体自身没有弊端，然而要细致海带不克不及当吃主食恒久食用，人体摄入太多的碘也会影响身体健康;别的海带中含有少许的砷，人体摄入过多砷大概引起中毒。
海带不宜长期浸泡
海带浸泡时间过长，所含的营养元素容易溶解到水中，如许会致使海带原有的营养价值低落。
二、吃海带的益处：
吃海带防甲状腺疾病
碘是甲状腺素的首要构成身分，人体中一旦缺乏碘元素，甲状腺的功效受到破坏，就会致使甲状腺疾病产生，也便是咱们俗称的“大脖子病”。每一1000克的海带中碘含量约莫为五克摆布，时常吃点海带对付防备甲状腺疾病是有益处的。
吃海带抗辐射
海带中含有一种叫做海带胶质的物资，这种物资是辐射物的克星，时常在要面临电脑大概是其他电子产品的人群多吃点海带，可以或许快速肃清入侵人体的放射性物质，制止受到更多辐射的损害。
吃海带消水肿瘦身
除了碘以外，海带中还含有富厚的钾元素，钾以及体内过剩的钠相互作用，可以或许清除身材中的过剩水份，资助解除水肿，并且能起到瘦身的效用。
从康健的角度上说，成人天天最佳不要食用凌驾50克，以15克到50克为宜，孩子则要减半。此外提示在食用海带以前肯定要把海带洗洁净了，最佳是用漂洗的方法举行洗濯，同时由于海带中含有砷元素，以是最佳浸泡24个小时之后在举行烹饪如许才更符合国家的食品卫生尺度。