不要在运动之后喝可乐
目录：
可乐是许多人喜爱的饮料，锻炼后也有许多人选择可乐作为解渴的饮品，特别是冰镇的可乐更觉的清爽，其实这是一个误区，运动之后人们出汗多，急需补水，而选择可乐不但不能解渴还容易导致脱水，所以最好不要在运动之后喝可乐
。
可乐中含有咖啡因，咖啡因有肯定的利尿以及脱水作用，活动后身材原先就会出大量汗，丢失大量电解质，要是喝可乐等饮料会进一步加剧体液的流失。而且碳酸气会引起胃部的胀气以及不适，容易打嗝，咖啡因对于中枢神经有刺激作用，无益于活动后的规复。
实在在上世纪80年月初，许多人把碳酸饮料看成活动饮料，可口可乐就把产物界说为活动饮料。厥后才发明，它并不适宜活动饮用。由于，过多饮用碳酸饮料会损坏人体酸碱均衡，酸性物资会毁伤细胞膜，造成对于细胞的损坏。活动先后饮用碳酸饮料，只会让碳酸饮料在体内孕育发生更多的酸性物资，加快损坏体内的酸碱均衡。还会造成体内钙质流失，造成牙齿以及骨骼的破坏。
发起活动者增补水以及活动饮料，最佳选择含糖以及电解质——如含钠的饮料。在活动前30分钟摆布要增补活动饮料，如许可以进步体内体液以及糖原的储量，在活动中接纳屡次少许的补水原则，每一15分钟至20分钟补一次水份，每次约150毫升～200毫升，在活动后应多增补水份、电解质以及糖分，增补身材在活动中所流失的物资，加速身体疲劳的规复。
总而言之，运动之后喝可乐
十分不可取，而且常喝碳酸饮料对身体有害无益，建议大家在每次运动时准备一瓶水，做到健康健身。