补血食谱红枣莲子粥
大家都知道，日常生活中具有补血益气功效的食材很多，有很多都可以用来煮成粥食用。所以说，喝粥也能起到补血的作用。今天小编就给大家介绍一道补血食谱
——红枣莲子粥
的做法。
质料：
红枣15克、莲子15克、糯米100克、红糖适量。
做法：
1、将莲子洗净泡上一晚。
2、将泡好的莲子水倒掉，莲子放入锅中。
3、大枣洗净、糯米洗净一块儿放入有莲子的锅中。
4、同煮到浓稠时加红糖适量即食。
红枣莲子粥的作用：
1、大枣拥有益气补脾、养血安神之效。
2、莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精以及补养心气的作用。
3、糯米为温补强健食物，拥有补中益气，健脾养胃，止虚汗之效用。
4、红糖拥有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。