补肾健脾祛湿每天一碗薏米红豆粥

补肾健脾祛湿可以多喝薏米红豆粥，在如今社会生存压力都尤其大，身材就容易涌现一些题目，尤其是容易涌现肾虚的征象，要实时举行饮食调治，这道薏米红豆粥结果就不错。

薏米红豆粥的功效

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小

豆”，也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米以及红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充实为人体吸取，同时也不给脾胃造成任何包袱。

关于薏米以及红豆的“消肿”作用，不但指水肿，另有肥胖。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不克不及随气血活动，滞留在人体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿云云，肥胖也是云云，只不过是水平有深有浅罢了。祛湿性极强的药物或者食品能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。以是，医治水肿必用红豆，而实践证明，薏米红豆粥拥有优良的减肥效用，既能减肥，又不伤身材，尤为是对付中老年肥胖者，结果尤为好。

熬薏米红豆粥的技巧和讲究

薏米很硬，红豆也很硬，于是放进锅里熬粥，大概一个小时也不烂，很铺张火(电)，有时候还很大概把水熬干，造成糊底。在这里为各人举荐两种要领：

一、在锅里加充足的水，烧开后熄火，让薏米以及红豆焖半个小时;然后再开火，烧开后，在焖半个小时，如许红豆粥就煮好了。二、利用保温瓶，把薏米以及红豆放进

去，然后倒进去开水，塞紧瓶头焖着，每天晚上如许做好，清晨起来吃粥就可以了。

薏米红豆粥有个益处，便是怎么熬都不会发黏发稠，底下老是熬烂了的红豆以及薏米，上面是淡红色的汤，而薏米以及红豆的有效成分泰半都在汤里。熬粥的时间，水放得多一些，这些汤可以当茶喝。要是是炎天，最佳是上午就喝完，下昼每每会变质。