补肾吃什么常食七大养生药膳益精补肾气
咱们时常被吃甚么所烦，尤为是补肾吃甚么，不停受到各人的存眷，实在日常生活中有许多食品是可以到达补肾的结果的，但你肯定要晓得怎样准确食用才行，本日咱们来看下补肾的食品有哪些?怎样食用?
补肾吃什么
肾位于腰部，摆布各一，右侧偏下，左侧偏上，形状椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为天赋之本。要是劳倦过分，或者久病失养，易涌现肾虚体现。举荐几款补肾养肾食谱，您可对症选择。
淮山枸杞粥
取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，便可食用。每周3～4餐。
偏养肾阴。
栗子粥
取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，隐语。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，参加栗子，煨烂成粥。再参加冰糖，待冰糖消溶即成。早饭或者随便食用，每周3～4餐。
偏养肾气。
韭菜炒鲜虾
取韭菜250克，鲜虾400克(去壳)，大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭菜洗净，切段;鲜虾洗净;葱切段，姜切末。搁锅，放植物油，油沸放入大葱，煸香后，再放虾、韭菜，烹入黄酒，一连翻炒至虾熟透，起锅便可食用。每周2～3餐，连用2～3周。
偏养肾阳。但胆固醇高者不宜多吃虾。
山萸核桃粥
取山萸肉30克，核桃肉30克(去皮切碎)，粳米60克，白糖适量。将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥，粥将成时放入冰糖，稍煮即成。迟早分食，每周2～3次。
偏养肾气。
芡实煮老鸭
取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，撤除内脏，择净血水;将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，参加调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
偏养肾阳。
首乌大枣粥
取何首乌60克，粳米100克，大枣3～5枚，冰糖适量。搁锅，加水适量，先煮何首乌，去渣后，参加粳米、大枣、冰糖，文火共煮成粥，迟早分食，每周3～4次。
肾阴肾阳双补。
首乌鸡
选童子鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。先将宰杀洁净的童子鸡切块，开水焯3分钟，捞出。搁锅，放植物油，热后放入葱、姜、蒜，煸出香味后，放入鸡块爆炒，再参加何首乌以及鸡汤，文火慢炖1小时摆布即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。
偏养肾精。
吃什么补肾
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强健作用，男士时常食用可以或许增力气，壮筋骨。
板栗：板栗素有“千果之王”的美称，在外洋被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对于人体的滋补功效，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤为实用于肾虚患者。对付腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。
蚕蛹：蚕蛹属于暖性的补肾食品，拥有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功效，实用于肾阳亏虚、阳委遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能排除委顿、进步性功能，是合成男性精子卵白的首要质料;它对于慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞淘汰及营养不良等症也有显着的疗效。
补肾的食物
淮山枸杞粥0
性平，味甘，为中医“上品”之药，除了拥有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
淮山枸杞粥1
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
淮山枸杞粥2
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃。
淮山枸杞粥3
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对于肾虚腰痛者，最宜食用。
淮山枸杞粥4
性平，味甘，拥有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除了腰痛、久服能益寿延年等服从。尤为是中年女性肾虚之人，食之最宜。
淮山枸杞粥5
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。通常肾虚之人头发早白，或者腰膝软弱、筋骨酸痛，或者夫君遗精，女子带下者，食之咸宜。
淮山枸杞粥6
要保持足够的肾气，应忌吃或者少吃下列食品：
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。最佳照旧共同喝卡曼圣茶。
结语：补肾何须吃那些补药与补品呢!一样平常常见的食品就可以资助咱们补肾壮阳，如时常食用的枸杞便是一味很不错的补肾良品，喜好品茗的朋侪可以在品茗时放些在内里一块儿食用，结果也是同样的。