补气血的粥有哪些
对付许多女生来讲身材经由生理期必要增补养分以及进食一些补血的食品，这时红枣一样平常作为咱们的选择，然而制作成流食会越发的美味可口，并且结果会越发的好。在制作补气血的粥时间肯定要细致火候，最佳用文火来熬制味道会越发的鲜味。下面先容有关补气血的粥有哪些。
花生红枣黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大枣10枚、冰糖15克
生红枣黑米粥的做法
1.黑米以及糯米淘洗洁净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水2.可以用电压力锅煮粥，时间快。要是用平凡锅煮，就用大火将水烧开，再用小火煮40分钟摆布。粥煮
好后参加冰糖，待冰糖煮化便可食用
黑米是一种抱负的补益食材，黑米由于外皮乌黑固得名“黑米”，因其效用又被称为：补血糯米。黑米性平、味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，养气活血，还能养肝明目。
小米南瓜粥的做法
1.南瓜去皮切块，小米洗净后用净水浸泡20分钟;图1
2.筹备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟;煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥
3.30分钟后，参加南瓜同煮，连续煮15分钟摆布便可，中心要时时搅一搅，制止粘锅。
烹饪技巧
1、丢一把汤匙到锅里，听说能转变粥“扑腾”的偏向，从而到达不溢出的目标。2、在粥面上滴几滴麻油，听说转变了份子的啥啥活性吧，也不会噗出来。
3、在锅上加一层笼屉，就可以放心地盖上盖子，听说是因为预留了一个可供蒸汽上升又回落的空间，以是不溢
花生红枣都是咱们一样平常用来补气血的食品，制作成鲜味的流食可以或许充实增补咱们身材流失的养分。上述先容的有黑米以及糯米两种熬制的做法另有一些熬制历程中必要细致的烹调本领。熬制鲜味的粥必要慢火逐步熬制才不会影响粥的养分。