不发胖的健康夜宵帮你睡得安稳又美丽
有很多女人加班熬夜通宵，一到睡觉前就会肚子咕咕叫，吃吧，怕发胖，不吃，又会又饿又馋，那么小编就帮你准备几种食物，既能帮你快速入睡，又能美肤不发胖的健康夜宵
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香蕉
香蕉实际上便是包着果皮的“安眠药”，除了能安稳血清素以及褪黑素外，它还含有可拥有让肌肉松懈结果的镁元素。此外，睡前吃香蕉不会引起发胖，由于它卡路里低，且食品纤维含量富厚，可以增进排便。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，重要是因为其柔和的舒眠作用，是凝思静气的最佳自然药方。
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于就寝的说法早已众人皆知，由于牛奶中蕴含一种色氨酸，它可以或许象氨基酸那样施展镇定的效用。
放心，睡前喝牛奶非但不会胖，反而还可以增补身材里的钙。
蜂蜜
往你的温牛奶中或者香草茶中放入少许蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑住手孕育发生进食素，进食素是近来发明的一种与维持苏醒有关的神经通报素。
大量的糖份拥有愉快作用，然而少许的葡萄糖可以或许适时地表示大脑排泄orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发明的与头脑反映相干的神经通报素。以是滴几滴蜂蜜到温奶大概香草茶中也是有助于睡前放松的。
洋芋
各人都晓得洋芋能减肥的秘方，然而你晓得吗?它还能资助你就寝哦!
它能肃清失对于可诱发就寝的色胺酸起滋扰作用的酸。为了到达这种结果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用便可。
一个小小的烤洋芋是不会损坏你的胃肠道的，相反它可以或许肃清那些阴碍色氨酸施展催眠作用的酸化合物。要是混淆温奶做成土豆泥的话，结果会越发的棒哦!
健康夜宵
的这几个你都记下来了么，让你不惧怕加班饿肚子的烦恼。