饱腹感之首卷心菜减肥方法
天下三大长命食品”食品有谁？卷心菜雀屏中选！没错，卷心菜不但含有维他命A、B、C，更含有寻常难以摄入到的维他命Ｕ、Ｋ等。它同时另有大量的食品纤维，摄入时更会因身材里的水份而变大，因而摄入后会更有饱足感。对于吃不饱的大胃王超有用的哦！
卷心菜减肥法有两种：
饭前吃卷心菜、一天三餐全部饮食（汤、沙拉、果汁）都以卷心菜为主。发起饭前十分钟，吃卷心菜以解除枵腹感，防备暴食。
卷心菜沙拉的调味要使用低盐酱料
将卷心菜做成沙拉食用，必需要利用低盐且低热量的酱料。纵然卷心菜是低卡路里食品，但以及高热量、高盐分的酱料一块儿食用，仍是对于身材欠好。
将卷心菜新鲜且长时间保存
通常卷心菜的生存限期大概是七天摆布。最关键在于生存要领：购置卷心菜后，应该立刻用活动的水洗濯，并将外层的叶子剥掉2～３片，若是外层叶子连续包覆着，会无法又奇怪又无变质的恒久生存。
饭前摄取卷心菜要尽量以生吃为主
卷心菜含有很多维他命以及抗癌结果好的叶绿素无法耐热，因而想要康健减肥，也为了让营养素的损坏降到最低，以生食为主较好。
过犹不及！禁止吃太多卷心菜
纵然是卷心菜，也不克不及摄入过多，否则会由于卷心菜里的碘而引起甲状腺异样，致使甲状腺肿大。但若是适量的摄入，则可有用资助医治消化系统的炎症以及溃疡。