饱腹感强的食物有哪些
目录：
我今年23岁了，最近体重猛增，正忙着减肥，想要节食，少吃点东西。但是又害怕饿，受不了。想问一下，吃了之后让人感觉饱腹感强的食物有哪些呀？
让人有饱腹感的食物有很多，既然想要减肥，那么首先要选择的就是白开水了。每顿饭之前喝一杯白开水可以让人有暂时的饱腹感。其次就是醋和肉桂，吃饭的时候用醋和肉桂调味，饭后可以增加饱腹感。绿色蔬菜中所含的水分比较多，吃过之后，也能增加饱腹感，并且所含的脂肪也特别少，对减肥有很好的作用。坚果中含有蛋白质和脂肪成分，吃少量的坚果，也可以长时间饱腹。
什么食物吃了有饱腹感呢？
针对减肥失败的原因来说，一般都是因为节食后的瞬间饥饿引起的暴饮暴食，所以说减肥不能节食饥饿的方法，最好是找到一种营养丰富而且有饱食感的食物，不仅不会有饥饿感还会起到减肥的效果，苹果是最好的选择，苹果中还有丰富的营养素，更有一天一个苹果，疾病远离我。可见减肥期间苹果不仅能提供身体的营养素，还可以起到减肥的效果。